リラックスヨガ

一般女性 週1回 水 10:00~11:00 ¥3,600

 

フロースタイルのヨガで身体をあたため、自然界のアロマの力を借りて、自分の内側にあるインナーチャイルドを目覚めさせ癒しましょう。

クラス後には、ハーブティでティタイム♪


アロマヨガ
山本香里

ヨーガ・セラピー

一般男女 週1回 木 18:00~19:00 ¥3,600

 

『自立神経を整え、ストレスに強い心身づくりを目指していきます。』

ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)は、無理のない範囲でゆったりとした呼吸に動きを合わせ

体の変化を観察していきます。

子供からお年寄りまで、どなたでも行えます。

 

体 操(アーサナ、ブリージングエクササイズなど)

アイソメトリックを取り入れ、筋力強化も図りながら緊張と弛緩を繰り返すことで、

心と体のバランスを調整していきます。

 

呼 吸 法

活性化を目的とした呼吸法や、沈静化を目的とした呼吸法を行います。

呼吸作用と、それに伴う身体感覚の変化に気付いていきます。

 

リラクゼーション法

体の各部分の緊張を緩めていく方法で、深いリラクゼーションを促します。

 

瞑 想 法

意識を集中させる瞑想や日々の生活を振り返る瞑想を行い、自分への理解を深めて、

心のあり方に気付いていきます。